Jeugdgroepen

Kinderen hebben eigenlijk alles mee om hard te lopen; ze hebben een laag lichaamsgewicht, hun hart is groot in verhouding met hun borstbreedte en de verhouding volume en lichaamsgewicht is mooi in balans.

Met RunningZeist  willen we sporten onder de jeugd graag stimuleren. Hardlopen is een manier die in veel gezinssituaties het makkelijkste in te passen is. Van de ouders wordt verder ook niets verwacht, behalve dat de kinderen op een paar goede hardloopschoenen lopen. De jeugdtrainingen vinden buiten plaats, maar met de winterdag hebben we de beschikking over een gymzaal.

Onze jeugdtrainingen zijn opgesplitst in twee leeftijdsgroepen, namelijk 6 t/m 12 en 13 t/m 18 jaar.

Jeugd I (6 t/m 12 jaar)

Bij Jeugd I (6 t/m 12 jaar) wordt er al gelet op stijl, techniek en motoriek. De trainingen bestaan afwisselend uit warming- up, techniektraining, estafettes, verschillende actieve tik- en balspellen, verstoppertje en natuurlijk gewoon lekker rennen.
Kortom; voldoende variatie om gezellig, sportief en gezond bezig te zijn!

Overigens, via Sportstimulering Nederland (Sjors Sportief) krijgen nieuwe jeugdleden (van Jeugd I) vijf trainingen met fikse korting!

Jeugd II (13 t/m 18 jaar)

Bij Jeugd II (13 t/m 18 jaar) wordt er, meer dan bij Jeugd I, gelet op stijl, techniek en zeker motoriek. Bij deze leeftijdsgroep verandert het lichaam (spieren, gewrichten) enorm en is ook het mentale aspect een belangrijk onderdeel. De trainingen zijn meer prestatiegericht dan bij Jeugd I en de trainingsomvang neemt behoorlijk toe.

    Waardenschaal van de 15 minuten looptest

    Met onderstaande tabel valt af te lezen hoe het staat met de conditie van het kind  

    jongensmeisjes
    leeftijdzeer goedonvoldoendezeer goedonvoldoende
    7 jaarmeer dan 2600 meterminder dan 1700 metermeer dan 2400 meterminder dan 1600 meter
    9 jaarmeer dan 3000 meterminder dan 1900 metermeer dan 2700 meterminder dan 1800 meter
    11 jaarmeer dan 3300 meterminder dan 2100 metermeer dan 3000 meterminder dan 2000 meter
    13 jaarmeer dan 3500 meterminder dan 2300 metermeer dan 3200 meterminder dan 2000 meter
    15 jaarmeer dan 3700 meterminder dan 2400 metermeer dan 3200 meterminder dan 2000 meter